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      青少年怎樣才能學好武功
      作者:嵩山少林寺武術學校 來源:/ 發布時間:2013-09-26 22:45:47 點擊:

        眾多青少林喜愛少林功夫,而青少年是祖國的未來,因此,青少年在練功時,一定要注重對體質的要求,特別是在教學目標方面要完美。河南少林寺武術學校通過實踐總結,讓孩子們在輕松中強身健體,成為祖國未來的需要人才。

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        同樣,河南嵩山少林寺武校還根據少兒的不同生理特點,來以此進行相應的武術訓練,考慮到幼兒的注意力方面,教練會全面進行跟蹤。

        現在的小孩子,其身體中的肌肉含水分多,富于彈性,肌肉呈縱向發展,韌帶易拉長變形,且柔嫩,力量弱,耐力差,易出現疲勞現象,對此,教練有招,會幫助小孩子進行完美的蛻變。

        通過適宜的鍛煉,來促進體質的成長,武術練習可選擇短時間,也可以選擇低強度的等。歡迎咨詢嵩山河南少林寺學校!

        河南嵩山少林寺武術學校是正規武校,是由正規,經河南教育局批準成立的正規青少年武術教育機構,武術課均由取得高級武術教練職稱的優秀教練擔任,教練跟我們介紹說,正宗的少林武術有一整套科學、獨特的教學方法,讓學生可以規范的學習武術:

        1、以柔韌性練習為基礎,慎做超負重訓練:少林功夫體系多,套路復雜,練習時需要循序漸進。少兒武術教學與訓練中應注意各種動作的正確身體姿勢的培養,養成良好體態儀表,防止骨變形。在力量訓練中,負重練習要慎用,宜用伸展練習發展力量。特別應加強柔韌性練習。為以后的教學與訓練打好基礎。
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        2、內容和形式多樣化,及時糾正錯誤動作:少兒由于年齡特點,在學習動作和技術時大多憑興趣, 注意力不易集中。學習和掌握動作較快,但多余動作或錯誤動作較多,易疲勞。所以武術教學與訓練中應注意:教學與訓練的內容和形式應多樣化。

        在進行套路動作練習時,應安排短暫的休息,以免出現疲勞。在傳授新的動作技術時,應以模仿性質為主,少講解,多示范。在武術教學與訓練時,教師不應求快、花、多,應練好基本功和基本技術。產生錯誤動作時,教師要有耐心,作到預防在先,及時糾正。

        3、加強思想教育,以鼓勵為主:武術教學與訓練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時機地加強思想教育和啟發。讓他們認識到訓練的重要性在武術教學與訓練中,以表揚鼓勵為主。教練員要及時發現少兒優點給予表揚。教學訓練實踐表明,一經表揚,訓練積極性進一步提高了。在教學與訓練中,可讓他們誰完成的好,誰出來示范。激發他們的好勝心理,提高訓練效果。

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